高富帅沙滩玩法 总有一款适合你
深圳的气候条件得天独厚，一年四季都适宜去海边玩耍。
可是，若是说起去海边你只知大小梅沙，只知踏浪游泳看海日光浴，那就OUT了！
怎样才能玩转这片沙滩这片海？
看看这些小伙伴，沙滩露营、沙滩跑、沙滩音乐派对、冲浪、玩帆船……
加入他们，你也可以的！
沙滩跑
【讲述人】虾米，80后，磨房网沙滩跑活动执行。
【何时玩】春季和秋季，天气比较凉爽，不能太晒哦。
【哪里玩】西涌、鹅公湾、杨梅坑、柚柑湾（如果自己跑可以选择平缓的沙滩，如果组织跑需要进行线路勘探，岩石较少的沙滩均可）
【乐趣】碧海银滩、山野小径、海浪礁岩……有如此特别风光的视觉享受，是沙滩跑最吸引人的地方，加上沙滩上跑步的感觉非同寻常，跟平地上跑步很不一样，沙滩跑逐渐成为一种越来越多人参与的新兴跑步方式。在沙滩上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。踝、膝、髋、腰等部位关节也要相互配合，能提高关节灵活性。如果光脚跑步，细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。
在今年10月结束的2014大鹏佳兆业国际户外沙滩跑活动中，赛道是精心策划的“仙人掌沙滩-西涌口-南门头-仙人掌沙滩”10余公里赛道。虾米说，这是将山地、沙滩与海岸线风光相结合的独特越野跑线路。有趣的是，活动鼓励亲友团携手冲线，以增强亲戚、朋友、情侣一起跑步的亲密性、互动性。运动员们在海浪的陪伴下奔跑，形成了一道靓丽的风景线。如果作为游客的你，偶遇这样的沙滩跑，也是可以凑热闹滴~当然，跑完之后你还可以玩海放松，岂不是一举两得！
【参与途径】关注磨房网站或是其微博、微信，注意，沙滩跑一般有人数限制，毕竟还要考虑到安全问题，所以想要报名还真的要抢哦，不过平时在沙滩上跑步也是可以的。
【提醒】真的想要在沙滩上跑步，平时要有锻炼习惯哦。届时，可以穿上跑鞋跑，也可以脱鞋跑步，细细感受沙滩，非常舒服的哦。
沙滩露营
【讲述人】小老虎，80后户外露营爱好者，2008年来到深圳后就不定期在周末到东西涌露营。为何那么迷露营？还不是因为工作日整天坐在办公室里，一到周末就脚痒痒的。
【何时玩】夏天嘛，蹭海踏沙的感觉很浓烈有木有？不过深圳的夏天暴雨多，要是突然来场雨，肯定很影响心情哒，所以秋季露营还是很舒适的。嗯，露营必须排除暴雨和台风天。
【哪里玩】东涌、西涌、金沙滩、桔钓沙、三门岛、大甲岛、小甲岛等有平缓沙滩的地方。
【乐趣】呼吸高负离子的清新空气，听着海浪的声音入眠，看着广阔的夜空入梦，寻求一种最接近大自然的放松法则，这该是城市人多么向往的场景啊！在小老虎看来，沙滩露营是会上瘾的，几乎每个周末，西涌和东涌的几公里海岸线边都被花花绿绿的帐篷点缀着，成百上千顶帐篷内，是来自五湖四海的深圳人，在小小的空间里酝酿着大大的能量，然后再把这一份放松的心情重新带回城市。从初识的互动聊天，到第二天被人尖叫着喊起来看日出，小老虎已经记不清和多少陌生人成了朋友，就因为有缘相聚在海边。与住在四面是墙的房间里、睡在死气沉沉的床垫上相比，沙滩露营永远给人梦幻般的新鲜感。有一年元旦，小老虎在东涌露营，海风冷得入骨，然而，当看到新年的第一缕阳光时，那美轮美奂的朝霞光影让所有人都欣喜地大叫，那是一种她之前根本无法想象到的惊喜。
【参与途径】可搜索组织沙滩露营的户外团体，有些是商业性的，有些是网站约伴，有些是户外爱好者自发组织的。朋友结伴的话，10-20人为一个露营团队比较适合，或可拼车费和食物费。当然家庭露营也挺好。
【装备】最基础的是帐篷和防潮垫，夏天可以带薄的毯子，冬天就要带厚的睡袋，一般一套设备大约300-500元，而且还能使用多次。如果到沙滩再租用帐篷，一般双人帐篷是30-50元/顶。由于是户外，驱蚊水是必备的。最好到正规的已经开发的沙滩去露营，有救生员看管，不要随意在野沙滩上露营。除了露营的基本装备，还可带上泳衣、沙滩排球、海上水球等，沙滩上和海里都可以玩耍。
【提醒】小老虎说，很多商业性的组织会将沙滩露营跟篝火晚会、海边烟花、烧烤、海边音乐会联系在一起，但事实上这些会带来环境污染、噪音污染，对沙滩是一种破坏，希望到沙滩露营的小伙伴都能够自觉，自己制造的垃圾记得带走哟。
沙滩音乐派对
【讲述人】阿古，磨房网负责人，已连续三年策划组织沙滩旅行音乐会。
【何时玩】秋天，天气不热不冷，避开最热闹的夏季，也不会很晒。
【哪里玩】金沙湾、较场尾、大梅沙、欢乐海岸的椰林沙滩。
【乐趣】可以很疯狂。听着音乐，吹着海风，融合了这些好玩的元素，沙滩音乐派对就“对上眼了”——想一想，将舞台直接建在海里，前排的观众甚至可以光着脚丫子亲海，这对城市人是多么大的魔力！
阿古说，沙滩旅行音乐会请的歌手，比如许巍、李健、郑钧等，他们的歌大多跟旅行、户外有关，能给人愉悦的享受。白天在大鹏所城逛古城、寻历史，傍晚之后听一场不错的音乐会，绝对是一种身心放松的享受。
沙滩旅行音乐会在深圳举行了三次，舞台灯光音效均不输大型体育馆。每次看到人们欢乐的笑脸和舞动的身体，阿古都能感觉到沙滩音乐给人带来的愉悦，是在水泥丛林里看不到的——几万人一起狂欢，在音乐的鼓动下，把身体交出来，跟着鼓点的节奏一点点悦动，跟着音乐纵情地歌唱。
【参与途径】可以关注“晶报”微信和“爱大鹏”微信，秋季很可能会收到沙滩的邀请哦。
【提醒】把沙滩海边游玩的装备和看演唱会的装备都带齐，再带上放松的心情，出发吧！
清洁沙滩
【讲述人】环保人士玛雅狼，爱户外，爱旅游，爱爬山(这只是他的头像,他其实不长这样)。
【何时玩】每年9月至次年3月，不会太晒，暖阳下清洁沙滩是很舒适的。暴晒的盛夏不宜出动，首先要保护好自己嘛。
【哪里玩】全部海岸线都是可以做清洁的。
【乐趣】捡垃圾？有什么好玩的？的确，清洁沙滩并不仅仅是一件好玩的事情，更是一件严肃的事情。不管你是沉迷于沙滩音乐中，还是享受着沙滩露营，其实都是得到了大自然的恩惠，那么为何要伤害它？疯玩过后，你肯定也希望轻松地回家，但是如果把垃圾留下，沙滩会很伤心的。
玛雅狼说，虽然不能统计每年会有多少义工参与清洁沙滩活动，但是游客制造的垃圾数量真的非常惊人。近年来，越来越多民间组织会举办清洁沙滩的活动，其实都是希望唤醒人们自觉保护沙滩的意识。想让沙滩更完美，岂能容得下饮料瓶、烟头、塑料袋、瓜果皮？
“我们能捡的垃圾其实算是少量的，只是想传达环保理念，借助榜样力量，使身边人树立不乱丢垃圾的环保意识。” 玛雅狼呼吁，走过不留痕，小伙伴们游玩时请尽量不要给沙滩增添负担，保护好了沙滩，才可以更尽情去享受它。
【参与途径】在网络上搜索“清洁沙滩”之类的词汇，或者留意户外网站论坛，几乎每周都有清洁活动。
【提醒】需自备清理垃圾的工具、手套、环保袋，最重要的是有公益心、公德心，力所能及，不求别人点赞，只求自己安心。
冲浪
【讲述人】郑晖，7年冲浪运动经历的“资深浪人”。
【何时玩】东涌每年11月到次年4月有0.5米至1米高的沙滩浪，而5月到10月期间台风登陆后会有1米以上的大浪。西涌每年5月到10月有0.5米到1.5米高的沙滩浪，这期间在台风登陆后，常常有高达2米以上的大浪。也就是说，冬天适宜去东涌冲浪，夏天适宜去西涌冲浪，较高的浪属于“玩家的浪”，较低的浪属于“新手的浪”。
【哪里玩】东涌、西涌。
【乐趣】黝黑的肤色配上八块腹肌，郑晖夹着一块帅气的冲浪板，闲适地从沙滩上走过，直引得沙滩美人激动尖叫。对于“浪人”而言，从沙滩进入海中的每一次冲浪都是享受激流勇进的过程，浪头打来时迎面而上，浪头退去时顺流而下，随着浪的脚步经历高低起伏。普通的水上运动要等阳光明媚的好天气，而对于冲浪发烧友而言，有“浪头”才有甜头，追逐着浪乘风前行，郑晖说，这样的快感只有亲历者才能体会。
深圳玩过冲浪的人可能上千，但是真正能玩冲浪的仅有50人左右，这些都是敢于挑战的人。郑晖说，他感觉最刺激的是有时候能追到长达10米的浪，就好似自己在水上漂了十米，这是电视剧里用钢丝绳才能做到的效果，但是“浪人”靠身体的运动技能就能达到，这是非常神奇的事情。
【参与途径】可以加入深圳冲浪协会、冲浪俱乐部，或者直接到沙滩边去寻找冲浪教练。
【提醒】冲浪板、脚绳、防寒衣、防滑垫、鼻头等一套装备，便宜的约千元，贵不封顶。到东西涌冲浪时找人教，价格约为300元/天，如果学习十堂课，大约要2000元。有些人能两分钟上道，并较快掌握冲浪技巧，而有些人两年都不一定能学得会。为什么？极限运动嘛，就是挑人的。
帆船
【讲述人】白金，资深帆船玩家，迷恋帆船6年。
【何时玩】每年9月至次年四五月份，海风比较稳定，主要要避开台风和暴雨多发的夏季。
【哪里玩】东涌、西涌。
【乐趣】“海风在那里，我要追寻它，我要顺着它，我还要赢了它。”白金说，帆船是以大自然为对手的一种竞技运动，考验团队配合，追寻出海魅力。时间进入9月，已经到了扬帆出海的最佳时机。如果你想要感受帆船运动的快感，不一定要自己买一艘大帆船才能实现，也不一定要有熟练的驾驶技术才能体验。玩帆船是一种休闲方式，在周末天晴、风稳时，约上七八名好友，租借帆船扬帆出海，可以在专业船长的指导下把舵、压舷，也可以闲坐在甲板上，在蓝天、暖阳、碧海中放松心情。甚至只要2-5分钟，在专业教练的指导下，你就可以自己驾驶独木舟在大海中畅游了。帆船的魅力就在于依靠风的力量扬帆起航，超重感、驾驶感都是超棒的！仅仅是聆听舵打水的声响也不失为一种享受。
【参与途径】深圳拥有得天独厚的滨海资源，帆船帆板运动发展迅速。现在深圳大约有200余艘大小帆船，拥有国内一流的帆船帆板选手，而且中国规模最大的帆船比赛中国杯帆船赛就落户深圳，提倡人人能航海。深圳的帆船达人，有专业的船长水手，也有社会精英和企业白领。
你可以加入到中国杯帆船赛的志愿者队伍中去，不仅可以服务赛事，还有机会免费体验扬帆出海的乐趣。你也可以加入到深圳众多企业的帆船船队中去，挥洒汗水，感受竞技体育的魅力。你还可以加入深圳帆船俱乐部（目前有十几家），或加入游艇会。
【提醒】帆船装备包括长袖防晒衣、专业帆船手套、沙滩裤等，备齐一套价格在千元左右。租用帆船价格为1000元-2000元/小时/船，小帆船容纳3-4人，大帆船容纳10-15人，人均500元/小时，平时便宜，周末比较贵。当然你如果想做掌舵者，花万元也是可以入道的。
专题撰文：晶报记者 王小欢 何文文
文章来源：晶报
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